La Desrealización y la Ansiedad: Comprendiendo el Mecanismo y Recuperando el Control en nuestro centro en Tenerife

Actividad formativa en el Aula Magna de la Universidad de La Laguna

La desrealización es una experiencia desconcertante que afecta a muchas personas que sufren de ansiedad. Como psicólogo clínico con más de 30 años de experiencia en Santa Cruz de Tenerife, he trabajado con numerosos pacientes que describen esta sensación como si el mundo que los rodea se volviera irreal, distante o incluso artificial. Este fenómeno, aunque perturbador, es una respuesta del cerebro ante niveles elevados de estrés o ansiedad.

¿Qué es la desrealización?

La desrealización es un síntoma disociativo que ocurre cuando la mente, en un intento de protegerse, se desconecta de la realidad. Las personas que la experimentan suelen describir su entorno como borroso, como si estuvieran viendo una película o soñando despiertos. Aunque puede parecer aterrador, es importante recordar que esta es una respuesta temporal y no indica un problema mental grave.

La conexión entre ansiedad y desrealización

La ansiedad es una de las principales causas de la desrealización. Cuando el cuerpo está sometido a estrés constante, el sistema nervioso entra en un estado de alerta máxima. Este estado puede desencadenar una desconexión momentánea como mecanismo de defensa. Es decir, el cerebro intenta protegerse de la sobrecarga emocional creando una barrera entre la persona y su entorno.

Estrategias para manejar la desrealización

1. Reconocer el síntoma: Entender que la desrealización es una respuesta normal del cuerpo puede reducir el miedo asociado.

2. Técnicas de respiración: La respiración profunda y controlada ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir los síntomas de ansiedad.

3. Conexión con el presente: Actividades como caminar descalzo, escuchar música o concentrarse en los sentidos pueden ayudar a anclarse en la realidad.

4. Buscar apoyo profesional: La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es eficaz para tratar tanto la ansiedad como la desrealización.

Un enfoque desde Tenerife

En Todo Psicología, nuestro centro especializado en Santa Cruz de Tenerife, trabajamos con un enfoque integral para abordar la ansiedad y sus síntomas asociados, como la desrealización. Utilizamos herramientas validadas científicamente para garantizar intervenciones breves y efectivas, adaptadas a las necesidades individuales de cada paciente.

Si estás experimentando desrealización o ansiedad, recuerda que no estás solo. Con el apoyo adecuado, es posible recuperar el control y volver a disfrutar de una vida plena.